轟亭の小人閑居日記 　　　馬場紘二

　　　　認知症を予防するには？＜小人閑居日記　2013. 4. 29.＞

　25日の「等々力短信」1046号に書いた大塚宣夫さんの『人生の最期は自分 で決める』（ダイヤモンド社）の中に、講演などすると決まって出る質問に、「認 知症にならないためにはどうしたらよいか」というのがあるという話がある。　 私も、「ボケない方法」という話をしてくれないかと、頼んでみたことがある。　 彼が忙しくて、実現しなかったけれど…。

　大塚さんは、その答に次の四つを挙げるという。　だが、三つしか見つから ず、私も認知症の初期になったかと一瞬思ったが、そのあとの発想転換法が四 つ目なのだろう。　閑話休題。　第一は、長生きをしないこと。（これも勇気あ る発言だ。）　認知症の発生率は、75歳を境に急激に高まるので、その前に死 んでしまえば、認知症になる可能性はグッと低くなる。

　第二は、楽隠居をするなら遅くとも60代前半までに始めること。　定年退 職してビジネスの第一線を退いた後、新しい生活を組み立てるのには、精神的 にも肉体的にも多大なエネルギーが必要だ。　70代になると、特に男性はその ための気力も体力も不足してきて、いわゆる緊張の糸が切れ、一気に認知症が 始まることも少なくない。　楽隠居するなら、まだ余力のある60代前半まで に、次の15～20年間の生活スタイルに移っておくべきだ。

　第三は、自分が動かなければ、社会的に困る仕組みをつくること。　楽隠居 をした人も、自分を有用な存在たらしめることが大切だ。　趣味の世界に生き るにしても、自分がやらなければ物事が始まらない、自分が世話をしなければ 困る人がいる、自分がいなければ店や会社が立ち行かないなどということにな れば、緊張の糸も切れず、認知症にならずに体力の限界に近づける。　その延 長線上で、大塚さんが最も推奨する認知症予防法は、一人暮らしだというわけ だ。

　さて、第四とおぼしき、発想転換だが、第一に、長生きをする限り、認知症 は避けて通れない道であると、覚悟を決めること。　そして、運良くならなけ れば、儲けものと思えばいい。　第二に、認知症になることを心配して生きる より、認知症になる前に、やりたいことを目いっぱいやること。　リタイアし たら、野菜づくりや渓流釣りを思う存分楽しもうと言うのは、愚の骨頂だ。　そ の時になったら、できるかどうかわからないし、体力、気力も衰える。　60歳 の時にやりたいと思ったことは、70歳になったらもうできない。　70歳の時 にやりたいと思ったことは、75歳になったらもうできない。　やりたいことは、 いつやるか。　売れて売れて、プロ野球の始球式にまで登場した予備校の先生 のセリフと同じだった。　「今、でしょ」。